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如何让便秘一去不复返呢---北京东大医院

日期:2016-05-26 09:45点击:

  北京东大肛肠医院专家指出:便秘是很多肛肠疾病的常见症状,便秘较为明显的症状就是大便的次数及实际的不稳定性,没有什么规律可言,便秘的反复出现带给我们的危害我们难以想象,我们做好预防就能减少便秘的带来的危害,如何让便秘一去不复返呢?下面我们一起了解一下:>>>点击咨询专家

  北京东大医院?出现便秘的原因:

  (1)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。

  (2)不良的饮食习惯 使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

  (3)精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引发的便秘>>>点击咨询专家

  (4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等。

  

 

  北京东大医院?对于便秘怎么办才好

  生活规律很重要:避开压力避免熬夜,养成早睡早起、定时上床的习惯,并且逐渐改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅。

  饮食生活习惯很关键,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时我们应该增加室外活动才行。>>>点击咨询专家

  有良好的排便环境很关键,不要如厕时看书看报,有便意就必须上厕所不能总是惹着,要多喝水,增加人体水分,各类新鲜的有营养的瓜果蔬菜,同时多吃点粗粮,皆有助于排便。

  洗澡时,也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;睡觉前按摩腹部,则可帮助次晨排便,其方法是将双手摩擦生热,伸入衣服内,以肚脐为中心,两手掌轻轻压揉腹部,依顺时钟画圆一百下。

  北京东大肛肠医院地址:北京市朝阳区东大桥路5号(蓝岛大厦南侧)。

  地铁:6号线东大桥站A口出,出来向南走。

  公交路线:东大桥路口东或者东大桥站下车即可,乘坐公交101路(或112路、750路、619路、120路、75路、109路),在东大桥路口东站下车。

  联系方式: 010-85306225>>>点击咨询专家

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