性别：女， 年龄：36， 病史：无
        患者：人们都说十人九痔，请问能预防吗？怎样才能有效的预防痔疮呢？

        专家：痔疮是可以预防的。比如，加强锻炼，经常参加多种体育活动，有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，可预防痔疮。锻炼能增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。
         还要通过合理调配饮食、多食长纤维蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，养成定时排便的习惯预防便秘。
        女性尤其要注意孕期保健，即便是怀孕期间也应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅。

回答者：张玉文主任  北京东大肛肠医院