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秋季预防便秘的5种食物-北京东大肛肠医院

日期:2016-10-10 09:39点击:

  便秘是很多人都会出现的问题,便秘的时候是很难受的,有的人觉得便秘很正常,所以在平时的时候都不怎么管,任由其发展,其实对于便秘还是应该要多注意的,秋季是便秘高发的季节,所以最好要知道怎么预防便秘,现在来说说秋季预防便秘的五种食物。》》》点击咨询北京东大肛肠医院专家

  

 

  要预防便秘首先就是要从饮食上入手,俗话说病从口入,预防便秘有五种食物可以在秋季的时候吃的。1.蜂蜜,蜂蜜的营养价值是很高的,蜂蜜中含有蛋白质,果糖各种的维生素,可以帮助人润肠通便的,如果有便秘的话也是可以喝蜂蜜的,都是有效果的。》》》点击咨询北京东大肛肠医院专家

  2.苹果,在平时的时候都是可以多吃苹果的,苹果的营养价值很多,而且吃苹果是可以有效的帮助人排便的,苹果中含有果胶,这是可以帮助调整自己的肠胃,也能有效清理自己的肠道,预防便秘的。

  3.猕猴桃也是可以在秋季预防便秘的,猕猴桃中含有多种的维生素,胡萝卜素,膳食纤维,都是能帮助人清热降火的,还有通便的作用,可以适当吃些的。

  4.萝卜也是很好的一种蔬菜,可以帮助预防便秘的,其含有果胶酸钙,可以帮助通便,而且还能降低人体中胆固醇,多吃萝卜还有抗病毒抗癌的作用,吃生萝卜的话还能化痰解热,抗菌,对人体很好的。

  5.就是在秋季的时候生吃白菜心,白菜含有粗纤维,各种维生素,可以促进肠壁的蠕动,帮助消化的。

  上面所说的就是在秋季的时候要预防便秘吃什么好,主要说了五种食物,我们可以在平时的时候试试,尤其是一些人肠胃不好的就可以吃的,如果出现便秘的话也要赶紧吃药,好好保护自己的肠胃。

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